カウンセリングオフィスtsumugi

EMDRは、眼球運動による脱感作と再処理法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）の頭文字をとったものであり、1989年にアメリカの心理学者フランシス・シャピロによって発見・研究され、現在に至るまで、治療技術の開発や研究がさかんに行われています。

1998年にアメリカ心理学会、2000年に国際トラウマティックストレス学会、 2013年にはWHO（世界保健機構）において、PTSDの治療に有効であると発表されました。

EMDRでは、トラウマとなった出来事を思い浮かべてもらい、左右にリズミカルに眼球を動かすといった両側性刺激を入れて、処理を進めていきます。

両側性刺激で左右の脳を活性化させ、トラウマ記憶を安全な記憶やポジティブな記憶とつなぎ合わせることで、処理が途中で止まっていたトラウマ記憶の処理を進め、トラウマ記憶を過去のものにしていきます。

EMDRの特徴として、記憶を何となく思い浮かべるだけでよいので、詳細を語らなくても処理ができること、特に単回トラウマに対して効果を実感しやすいことがあげられます。

EMDRは、一見、単純な作業に見えますが、EMDRには厳密なマニュアルがあり、かつリスクに備えた柔軟かつ高度な対応が求められているため、EMDRのトレーニングを受けた専門家だけが実施できます。

アメリカの精神分析家ジョン・G・ワトキンスによって開発された理論及び技法で、世界各国で治療に用いられています。

人の心の中にある未解決な葛藤部分や解離した部分を自我状態と呼び、自我状態にアプローチをして対話をしたりトラウマケアをすることで、自我状態を癒し、葛藤や症状の解決に繋げていきます。

心の中のそれぞれの自我状態が、円満な関係性を築いている集団のように、お互いを理解し、同じ方向を向いていくことで、葛藤や問題が解消され、生きづらさや症状が緩和していきます。

小さい子どもは、脳の知的発達がまだ未熟で、社会経験もないことから、自分に起こった出来事を理性的に理解することが難しいです。そのため、小さい子どもが危機的な状況にさらされると、状況に適応したり生き延びるために、つらい感情や記憶を切り離します。これが解離と呼ばれるもので、大きくなってから、何らかの引き金によって解離した部分が思い起こされ、症状や生きづらさになっていきます。この解離した部分を自我状態として、自我状態療法で扱うことで症状や生きづらさを和らげていきます。

自我状態療法は、意識しづらかったり、葛藤が強い状態に有効ですが、特に、解離症状に大きな治療効果をもたらします。

大きな治療効果をもたらす一方で、内的な自我状態を活性化するので、解離性同一症の方などには、慎重に安全を確認しながら進めていきます。

日本の心理臨床家・嶺輝子によって開発され、現在も嶺輝子による対人援助職向けのワークショップが全国で開催されています。

自我状態療法と同様に、症状や葛藤の原因となっている内的状態にアプローチしていきます。

トラウマ記憶そのものも扱いますが、精神症状や生きづらさ、困っていることなど、原因が特定できないものに対して、身体やイメージを手掛かりに、その原因となっているトラウマ記憶をたどることができます。そして、出てきたトラウマ場面にいる当時の自分をケアし、当時の自分をしんどい状況に追いやった周囲（加害者）にきちんと謝罪させるような対応を取り、最後には、当時叶えられなかった希望や安心感をイメージの中で獲得していきます。

この一連の作業は、手順としてしっかり確立されており、ホログラフィトークの最終過程では安心感を感じるワークを行いますので、終了後には穏やかな状態を感じることができるようになります。

TFTは、思考場療法（Thought Field Therapy）の頭文字をとったもので、アメリカの心理学者ロジャー・キャラハンによって開発された技法です。ツボをタッピングすることで症状を緩和していきます。ロジャー・キャラハンが、さまざまな治療技法を用いても改善が見られなかったクライエントに対して、勉強していた東洋医学を思い出し、ツボをタップしてもらうと症状が改善されたことから、TFTの研究・開発が始まりました。症状ごとにタップするツボの場所や順序が決まっており、それを行うことで、症状が緩和されていきます。症状を'思考場にとげが刺さった状態’と捉え、とげを抜く、エネルギーを整えるといったエネルギー心理学の要素が盛り込まれています。現在も研究がさかんに行われており、アメリカ政府のエビデンス登録機関にも登録されています。手順に従ってツボをトントンとタップするだけなので、簡単に使うことができ、被災地域や紛争地域などでの人道支援としても使われています。

ＴＦＴの最大のメリットは、簡単に行えて即効性を感じやすいこと、副作用の心配がないので、どんな状態のときでも使えることです。

BCT（ボディ・コネクト・セラピー）は、日本の心理臨床家・藤本昌樹によって開発された技法です。

藤本昌樹による対人援助職向けのBCTトレーニングが日本で定期的に開催されています。

脳をはじめとする身体のメカニズムに基づいたアプローチで、苦痛の緩和や安定を図っていきます。

具体的には、眼球運動とツボへのタッピングを組み合わせて、苦痛を処理したり、ポジティブな感覚を強めていきます。

たくさん語る必要がないことや、侵襲性が少ないやり方もあるため、大きなトラウマを扱う前の準備として使うこともできますし、

トラウマに関わらず、現在のしんどさにもアプローチできるなど、幅広い使い方ができることもメリットのひとつです。

所要時間が少なくて済むため、1回の施行で楽な感覚を感じる人が多いです。

リソース（ポジティブな感覚）と繋がるためのイメージ作りや安定をもたらす呼吸法など、セルフケアに用いる技法もあります。